Правильное питание через сколько будет виден результат

Через сколько будут видны результаты?

а зачем вам всё это?Неужели это сделает вас счастливой?

Все эти похудания являются просто выражением нелюбви к себе и комплекса неполноценности.И ничто больше.

Вашей целью должен быть не сброс веса, а изменение фигуры.

Вы выглядите полнее не из-за веса, а из-за того, что у вас нет мышечной массы. 1 литр жира легче 1 литра мышц.

Ваш минимальный вес может быть не менее 50 БЕЗ УГРОЗЫ ЗДОРОВЬЯ. Так что не советую увлекаться диетами, если не хотите сбить цикл и нарушить обмен в-в. Больная, хоть и худая, вы точно никому не будете нужна 🙂

Одним бегом вы ничего не добьетесь. Разрушите и жир, и мышцы, которые у вас есть. Потом вообще не сможете с кровати подняться. Сочетайте силовые и бег. Т.е. 3 дня в неделю качаете (не бойтесь перекачаться — без веса такие упражнения лишь приводят в тонус мышцы, ничего не накачивают!) и 3 дня бегаете. Один день отдыха.

А результат будет через 2 недели) Не сдавайтесь, все получится!) Главное — берегите здоровье.

Аххаха спасибо поржала редкостный бред.

Я вот вешу 16043 и представьте это никак не угрожает моему здоровью еще в зале пахаю по два часа и бегаю по 10-12 км для удовольствия.

Про разрушение мышц это вообще силно есть люди которые каждый день марафон бегают для разминки и ничего с кровати встают и даже супермарафоны по 560 км пробегают и мышцы на месте вот вам в образовательных целях: http://mahaon2.ru/?p=1821

Капризная. вы с какой скоростью бегаете?

Дело в том что чтобы похудеть важна не скорость бега а длительность. У нашего организма на случай физической активности припасены запасы гликогена которые заканчиваются примерно через 30 минут. Потом только организм переходит на сжигание жира. Такой переход хорошо чувствуется -резко накатывает усталость а через несколько минут открывается «второе дыхание». Тогда жирок начинает прям буквально на глазах растворятся. Попробуйте бегать не быстро на скорости где нибудь 8 км в час не меньше 40 минут.

Только незабудьте про хорошие беговые кроссовки иначе с суставами проблемы могут начатся лучшими считаются найк и асикс.

Я вас понимаю.
Нет, делаете то вы неправильно ( по моему мнению), но когда живот даже увеличился, то возникают вопросы.

Надо проверить гормоны.

Бег заменить на хотьбу не менее 40 минут лучше перед сном или утром, но главное натощак. Скакалку вообще выбросить.
Умеренная систематическая нагрузка
И никаких голодовок на кефире в том числе.
Овощи, белок, углеводы только днём ( рис, гречка, макароны твердых сортов).
С водой вы знаете.

С возрастом все меняется. Проверьте гормоны.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года.16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения?

Вам нужно потерять около 3,5. 4,0 кг, прежде чем другие заметят изменения на вашем лице.

У знайте, сколько нужно времени, чтобы увидеть первые результаты похудения и изменить размер вашей одежды.

Скачать публикацию в формате .pdf можно по ссылке.

Время, которое вам нужно, чтобы увидеть заметные результаты похудения (и чтобы другие тоже заметили), может варьироваться от человека к человеку. Многие факторы, включая начальный размер одежды, вес и план питания, могут иметь большое значение. Но в целом, некоторые люди, поставившие себе цель – похудение, могут увидеть первые видимые результаты в течение двух недель Как похудеть на 8 кг за две недели? , если они придерживаются своего плана питания.
Давайте рассмотрим:

Какие факторы влияют на то,
как быстро вы увидите заметные результаты похудения?

Существует много различных факторов, которые влияют на то, сколько нужно времени чтобы похудеть и как быстро вы увидите результаты диеты до и после её соблюдения. К сожалению, нет четкого ответа о том, как скоро ваше похудение и результаты будут заметны, чтобы окружающие люди тоже заметили это и сказали: “да, эта девушка точно похудела”.

Вот несколько причин, из-за которых результаты худеющих могут отличаться:

  • Ваш начальный размер. Если ваш стартовый вес попадает в диапазон ожирения по индексу массы тела Измерьте свой индекс массы тела здесь , то он не может быть снижен на 5…6 кг за один день. Но даже такая потеря веса может быть не очень заметна на более крупном теле.
    Однако, если вы маленькая миниатюрная женщина и снижаете вес на те же 5 кг, то это может быть уже существенной разницей в размерах вашей одежды. К тому же, для этой крошечной женщины потерять такой большой вес за один день невозможно и даже опасно.
    Когда ваш начальный размер тела большой, то вы, вероятно, будете терять больше веса и с большей скоростью, особенно в первые дни вашей программы похудения;
  • Тип диеты. Некоторые диеты настроены на быстрый сброс веса в начальной стадии программы. Например диеты: Atkins, South Beach и многие другие популярные программы включают в себя начало в виде “прыжка” в течение недели или двух , когда ограничение пищи будет более интенсивное, и вы потеряете больше веса. Вы можете потерять до 3-х кг или больше в неделю в течение этой начальной фазы. В результате, похудение визуально до и после будет заметно намного раньше;
  • Потребление углеводов. Ограничение углеводов Нужно ли бояться углеводов в продуктах питания может привести к быстрой потере воды в организме. Когда вы теряете вес в количестве воды, вы, скорее всего, почувствуете и увидите, что худеете.
    Для некоторых людей снижение веса от потери воды может иметь разницу до двух размеров одежды. Но уход воды из тела в корне отличается от потери жира. Хотя сокращение углеводов является разумным подходом к снижению веса для многих людей сидящих на диете, оно должно быть частью всеобъемлющей программы здорового питания для устойчивого похудения;
  • Как часто вы взвешиваетесь. У вас больше шансов увидеть большие изменения в весе, если вы взвешиваетесь редко.
    Почему?
    Потому что, если вы взвешиваетесь раз в неделю, результатом будет общее количество килограмм, потерянных за семь дней.
    Если вы взвешиваетесь каждый день, вы увидите небольшие изменения и даже можете увидеть небольшое увеличение веса.
    Существует много разных причин, по которым ваш вес может меняется каждый день Почему мой вес колеблется день ото дня? и это не всегда результат того, насколько хорошо вы следовали своей диете;
  • Как вы измеряете результаты похудения до и после. Когда вы начинаете программу диеты, ваша цель может состоять в том, чтобы постараться влезть в меньший размер одежды. Другие хотят видеть изменения в определенных частях тела, например, более тонкие бедра или более плоский живот Как приобрести плоский живот .
Читать еще:  Хочу похудеть на 10 кг правильное питание

Какие изменения произойдут в первую очередь?

В большинстве случаев вы, скорее всего, уже увидите изменения на шкале ваших весов в первую очередь , особенно если у вас есть высокотехнологичный гаджет. Цифровая шкала может замечать даже небольшие изменения в вашем общем весе тела (даже доли кг), которые могут быть слишком маленькими, чтобы заметить их на какой-то части вашего тела.

Далее, вы, скорее всего, увидите изменения в размере вашей одежде. Ваш фактический размер не изменится сразу, но вы заметите, что ваша одежда стала удобнее 10 советов: Как Стать Стройнее и Привлекательнее и, немного повеселеете Скорее всего, вы заметите эти изменения раньше, если вы обычно носите более облегающую (более плотную) одежду. В конце концов, если вы придерживаетесь своей программы по снижению веса, потеря веса для всего тела приведет к уменьшению размера вашей одежды (об этом говорят истории и результаты похудевших).

Зеленый коктейль Дюкана

Наконец, вы станете замечать изменения в каждой части тела. Конечно, эта трансформация будет происходить на протяжении всего процесса потери веса. Но вы, например, можете не заметить свои более утонченные бедра, пока не потеряете несколько кг.

У вас намного больше шансов увидеть изменения в размере тела раньше, если вы начнете свою программу упражнений Фитнес-дневник. Трата времени или реальный стимул? , пока “сидите на диете”. Однако, имейте в виду, что упражнения могут улучшить формы вашего тела и сделать его более упругим и привлекательным. Но улучшение мышечной массы может привести к небольшому увеличению веса на ваших весах – при этом ваше тело будет меньше размером и выглядит будет гораздо лучше

Как долго мне ждать изменения размера одежды?

Одна из лучших “частей путешествия” в вашем похудении, это когда вы идете в магазин и вдруг узнаете, что вы влезаете в меньший размер одежды. Для большинства людей, сидящих на диете, это момент, когда вы чувствуете, что все ваши тяжелые испытания окупились, что это и есть лучшие результаты похудения.

Так сколько времени нужно чтобы похудеть, сколько нужно времени чтобы получить удовольствие от этого особенного опыта?

Опять же, он варьируется.

И здесь Ваш рост играет большую роль.

  • Если вы маленькая женщина ростом в 150…155 см, потеря веса в 4,5 кг может означать, что вы потеряли до !десяти процентов веса! своего тела. Эта потеря веса будет очень заметна и может изменить размер её одежды до двух номиналов 🙂
  • Но если вы очень высокая спортивная женщина, то потеря тех же 4,5 кг, вероятно, даже не будет заметна и не сможет изменить ваш размер одежды вообще 🙁

Многие эксперты говорят, что вам следует ожидать изменения на один размер одежды с каждыми 4…5 кг потерянного веса. Стоит отметить, что мы обычно не теряем вес равномерно по всему телу. К сожалению, самые “упрямые” области тела диета для людей со спасательным кругом на талии обычно занимают самое большое время, чтобы увидеть изменения.

В конечном счете, ваш размер одежды зависит от размера каждой конкретной части тела (об этом говорят диетологи и похудевшие люди, их истории 🙂

  • Чтобы изменить, например, размер брюк, вам необходимо уменьшить размер талии Как можно похудеть без диет и упражнений? Да, просто!примерно на 2,5…3,5 см и размер бедер Как скрыть широкие бедра и не маленький живот на то же значение;
  • Чтобы изменить размер верхней части тела, вам необходимо уменьшить размер бюста и талии примерно на 3 см (если вы миниатюрны) и до 4 см если носите большие размеры;
  • Чтобы изменить размер платья, вам нужно уменьшить объем талии, бюста и бедер примерно на 2,5 см в зависимости от стиля платья и подгонки, которые вы предпочитаете.

Когда я увижу результаты похудения?

(сколько нужно времени)

Помните, что новый размер одежды и уменьшение тела не являются единственными достижениями в деле снижения веса. Эти небольшие изменения в похудении вы, скорее всего, увидите в ваш примерный график отведенного времени, придерживаясь здорового питания с пониженной калорийностью и умеренной программой упражнений.

Итак, как будут выглядеть результаты возможного вашего похудения, по неделям, или скажем иначе – ваша история похудения:

  • Неделя первая: большинство диетологов начинают видеть некоторые изменения в теле в целом (обычно до 2 кг) в течение этой недели. Вы, вероятно, почувствуете себя лучше, но не увидите серьезных изменений в своем теле;
  • Вторая неделя: на второй неделе вы, вероятнее всего, начнете замечать изменения в том, как выглядит внешне и чувствует себя ваше тело. Упражнения начнут даваться вам легче, и ваша одежда станет более свободной;
  • Третья неделя: третья неделя – вы ощутите толчок, импульс в своем стремлении все же расстаться с лишним весом. Если вы будете последовательны в своем плане питания, ваше тело ответит соответственно и вы начинаете чувствовать, что ваша программа успешна;
  • Четвертая неделя: к четвертой неделе, очень возможно, вы почувствуете, что достаточно похудели (причем благополучно), чтобы воспользоваться меньшим размером красивой одежды.

После четвертой недели ваш новый правильный план питания станет для вас нормальным и обычным. В зависимости от количества веса, которое вы запланировали убрать с себя, вы можете начать корректировать план питания для поддержания нормального веса в будущем.

Хотите быстрее увидеть результаты потери веса?

Есть способы, чтобы перегрузить ваш рацион так, чтобы число на шкале ваших весов изменялось чаще.

Когда я стану более привлекательной, как похудеть в лице?

Многие диетологи советуют инвестировать в свой план снижения веса, чтобы улучшить свое здоровье. Но другие делают это, чтобы изменить свой облик и стать более привлекательными. Конечно, независимо от того, привлекательны вы или не привлекательны, это субъективно, но исследователи отметили то количество веса, которое нужно потерять, прежде чем люди заметят изменение в вашей внешности.

Это хорошие новости.

Автор исследования Nicholas Rule является доцентом кафедры исследований Канады по вопросам социального восприятия и познания в Университете Торонто. В выпуске он объяснил, что они исследовали лицевое ожирение (количество жира в вашем лице), потому что это “надежный показатель здоровья”.

Он продолжает давать хорошие новости для женщин.

И это почти всё, что вам нужно знать, чтобы результаты похудения вас вдохновляли!

Автор: Malia Frey. Перевод:

Вам однозначно надо прочесть ещё и это: Самовнушение для похудения. Как работает метод?

Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Правильное питание — результаты, наблюдения, продукты, блюда (МНОГО ФОТО БЛЮД, свежее обновление)

Долго думала в какой раздел диет поместить свой отзыв, ибо ни к одной конкретной методике похудения он не подходит. Это моя интерпритация правильного питания, на котором я уже скинула 7 кг за 1,5 месяца. Я считаю, что это неплохой результат, учитывая мой сидячий малоподвижный образ жизни.

Моя личная программа идеально мне подошла и, может быть, подойдет еще кому-то. Теперь немного о себе: я стала мамой 1,8 года назад. Нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. После беременности я весила 64 кг, рост 164 см (не нашла фото лучше).

После рождения ребенка, в связи с разными обстоятельствами, я худела и снова набирала свои кг. Садилась на диеты, но надолго меня не хватало. И вот, буквально 2 мес назад, вооружилась мотивацией и поддержкой близких и снова начала. нет, не худеть, а правильно питаться.

Что я вкладываю в понятие «правильное питание». Это режим питания, благодаря которому организм получает достаточное количество белков, жиров, углеводов и других полезных элементов. Эти составляющие находятся в полезной пище : овощи, фрукты, мясо, рыба и молочные продукты. Сейчас, читая это, многие скривятся от мнительной «скудности» этих продуктов (сама так делала). Но вы даже не представляете насколько разнообразным и вкусным может быть меню из этих составляющих!

Читать еще:  Потому что будет правильно льюис кэрролл

С чего я начинала. Расписала приемы пищи и воды по времени. Получилось примерно так:

Сколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения от диет и спорта

Чтобы увидеть первые результаты похудения у одного человека уйдет месяц, у другого — несколько дней. На это влияет множество факторов, включающих исходный размер и рацион питания. Ответ на вопрос как быстро можно заметить потерю веса — неоднозначен в следствие таких причин:

  • Исходный размер. При начальном индексе массы близком к ожирению, похудеть можно и на 9 кг за один день. Если у человека исходный размер тела больше, он начнет стремительно худеть в первые дни диеты.­
  • Тип диеты. Некоторые диеты включают начальный этап, на котором люди теряют больше килограммов. Диета Аткинса или Южного пляжа, другие популярные программы начинаются с резкого старта, когда в течение одной-двух недель ограничения в еде строгие, стимулируя быстрое похудение. На этой стадии человек теряет от 2,5 кг за неделю. В результате, потеря веса будет заметна раньше.
  • Потребление углеводов. Сокращение количества углеводов в пище приводит к быстрой потере воды. При выведении жидкости из организма человек чувствует себя легче. На низкоуглеводном питании некоторым худеют на 5 кг/неделю. Потеря веса за счет воды отличается от сжигания жира. Сокращение потребления углеводов для желающих похудеть — превосходный подход к похудению, часть комплексной программы здорового питания.

  • Как часто взвешиваться. Регулярно. Взвешиваясь раз в неделю, можно увидеть общий результат похудения за семь дней, при регулярном контроле изменений показатели сформируют четкую динамику понижения, роста или стабильности веса. Вес меняется: причины этому — отечность, неправильное питание в течение дня, поступление больше калорий, чем затрат? Какие цели преследовать. Для одних — это ­желание носить меньший размер одежды, для других — уменьшение цифры весов, изменения определенной части тела и др.

Цифровые весы отображают небольшие колебания общей массы тела (с точностью до грамма), однако их недостаточно, чтобы заметить уменьшения какого-либо отдельного участка тела. Верный способ опередить похудение — померить одежду, в которую вы влазили с трудом.­

Следующий этап — сокращение объемов каждой части тела. Эти изменения происходят на протяжении всего процесса похудения, или вовсе незаметны, пока человек не потеряет 2-3 килограмма. Чтобы получить результаты раньше, выполняйте комплекс упражнений во время диеты. Занятия в спортзале или фитнесом улучшат форму тела, придадут подтянутость, тонус мышц. Рост мышечной массы увеличивает и показатель веса — распределяйте нагрузку на все мышцы одновременно, не концентрируясь на конкретной области.

Сколько пройдет времени, прежде чем уменьшится размер одежды

От чего еще зависит как быстро изменится привычный размер одежды:

  • Рост. Миниатюрная женщина высокого роста, сбросив 5 килограммов, худеет на 10% от ­массы тела. Такой результат является весьма заметным, и ее размер уменьшится вдвое. Для невысокой женщины атлетического телосложения такая потеря не будет ощутимой, и не изменит ее размер.
  • Неравномерность уменьшение объемов. Уменьшение размерных параметров происходит на каждые 5-6 кг потерянного веса, не снижаясь равномерно по всему телу — эта разница зависит от каждой отдельной части тела.
  • Для изменения размера трусов нужно уменьшите обхват талии и бедер примерно на 3-4 см.
  • Для изменения­ размера верхней части тела, уменьшите обхват груди и талии приблизительно на 3 см (для небольших размеров) и 4 см (для средних и больших).
  • Для изменения­ размера­ платья, уменьшите приблизительно по одному сантиметру в объеме талии, груди и в зависимости от стиля и посадки платья.

Как долго ждать результатов потери веса (Образец временной шкалы)

Новый размер одежды и меньшие объемы тела не единственное преимущество похудения. Если придерживаться здорового низкокалорийного рациона питания и тренировок, вы достигнете следующих результатов:

  1. Первая неделя: женщина замечает изменения на весах (как правило, до двух килограмм). Серьезных изменений в объемах видно не будет, но появится чувство легкости.
  2. Вторая неделя: улучшается внешний вид. Выполнять упражнения легче, а одежда — более свободна.
  3. Третья неделя: появляется движущая сила на пути потери лишних килограммов. Если план похудения выполнялся последовательно, появляется ощущение, что программа действует.
  4. Четвертая неделя: к началу этой недели потеря в весе 2-3 кг, что отражается сокращением размера одежды.­ Через четыре недели новый рацион питания воспринимается, как часть нормальной жизни.­

Результаты похудения и внешний вид

Многие худеющие люди делают инвестиции в программы похудения, чтобы улучшить здоровье, изменить внешность и стать более привлекательными. Привлекательность – понятие субъективное, но исследователи определили количество веса, которое необходимо сбросить, чтобы увидеть изменения во внешности.

Ученые вычислили величину потери веса, влияющую на привлекательность лица — сбросив 3,5-4 кг, окружающие заметят разницу в изменении лица.­
Автор исследования объяснил тем, что они исследовали упитанность лица, потому что это «надежный индикатор здоровья». Он рассказал о некоторых хороших новостях для женщин: «Привлекательность женского лица чувствительна к изменениям в весе. Женщинам на диете надо сбросить чуть меньше килограммов, чем мужчинам, чтобы люди считали их более привлекательными».
Умеренный образ жизни, правильное питание и физические упражнения – важны для здоровья, хотя многие люди уделяют большое значение внешнему виду. Каждый должен следить за своими результатами, но не стоит расстраиваться преждевременно. Организм человека уникален, и скорость потери веса у одних может отличаться от других. Необходимо быть настойчивым и постоянно напоминать себе о многих преимуществах достижения и поддержания здорового веса, чтобы оставаться мотивированным на протяжении всего процесса похудения.

Правильное питание через сколько будет виден результат

Хороший массажист — Юлия

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Правильное питание. Результаты на правильном питании. Отзывы о правильном питании

Села на правильное питание.

Скажите, пожалуйста, кто сидел или сидит, какие результаты на правильном питании? И добились ли вы желаемого результата?

— И самый интересный вопрос. Обычно делают ошибки.

А Что вы понимаете под «правильным питанием»?

— Вот именно из-за правильного питания отличные результаты. Желаю успехов в данном вопросе.

— Две знакомые на правильном питании. Одна просто на питании, другая плюс тренировки. Но первая была не толстая, просто крупновата, стала стройняшка вообще, очень похорошела. Вторая весила около 90 кг, за полгода на правильном питании и тренировках похудела на 30 кг.

По-моему, очень живые примеры.

— Я почти на правильном питании. Основной рацион — правильное питание, но иногда могу сгущеночки навернуть или конфет, категорично не ем только действительно вредное. Мне нравится, избавилась от лишних кг плюс хорошее самочувствие, забыла, что такое тяжесть в желудке и т.д., хотя раньше, при «обычном» питании — это было нередкое явление.

— Пол жизни на правильном питании, но это не говорит, что не могу побаловать себя биг маком или пиццей, так же абсолютно не исключаю из питания шоколадки, просто делаю это не часто. И не забываю в еженедельный рацион включать обязательно капусту, брокколи, фасоль, морковку, красную рыбу, печень, творог (а вот йогурты не ем), фрукты, кабачковые, что-то из цитрусовых, салатики с оливковым или виноградной косточки маслом и т.д. Вообще не исключаю всякие макароны с сосисками, котлетки жареные, пельмешки — чувствую себя прекрасно. Практически не ем мучного, хлеб чаще цельнозерновой.

Читать еще:  Правильное питание для снижения веса

— Сидел 4 года назад, жёстко задротил на кардио, в сумме около 30 кг ушло почти за полгода.

— Чтобы были результаты, одного правильного питания мало.

— Чипсы и майонез — это вообще мои слабости. Почти каждый день ем. Но все остальное правильное питание.

— Это ж самое вредное! Хотя ты худая, у тебя, наверное, не откладывается никуда, у меня сразу бока растут, чуть что.

— Чипсы сразу в целлюлит откладываются, так что чаще ходить пешком приходится, когда погода хорошая.

— Периодически сижу на правильном питании по 1-2 недели, если заточенная ночами жареная картошечка дает о себе знать.

За неделю лично у меня уходит 2-2,5 кг.

Под правильным питанием подразумеваю овощи, фрукты, молочка, нежирное мясо, ужин до 18, отсутствие хлеба, сладкого, жирного.

— Месяц прямо жестко посидела, скинула 4 кг, но потом сорвалась.

— За 4-то года? Вернулись мои кг, конечно, но всего 10-15 из 30, учитывая, что я после похудения еще в спортзал почти год ходил, то нынешний вес вполне допустимо выглядит, а не как шарик надутый. При этом я месяцами на макдаках с пироженками жил.

— С дочерью обе сидим третью неделю на правильном питании. Она сушится по спорту, я худею. За 2 недели около 3 кг у каждой, хотя я без нагрузок. Но я с лишними, а она от нормы отхудевает. Тяжело, если честно.

— Я всегда стараюсь питаться нормально.

На правильном питании можно и скинуть, и набрать и поддерживать вес, смотря, что вам нужно.

— Как можно жить без пельмешек?

— Результаты чего? Всю жизнь на правильном питании плюс спорт, все отлично вроде, и иначе жизнь не представляю.

— Я тощий от природы и ем каждый лень много вкусностей, и помногу, бе-бе-бе.

— Эх, силу воли бы на это правильное питание.

— Я на правильном питании, никогда больше 49 не весила (кроме беременности). Знаю великое множество правильных вкусностей.

— Блин, правильное питание — понятие дико растяжимое. Какие результаты вы хотите? Правильное питание делают и на наборе массы, и на жиросжигании. Зависит хотя бы от количества кал.

— Считаю свое питание правильным, хоть и не до фанатизма, для меня это повседневность. Не понимаю, что в нем сложного. Да, тянет, конечно, иногда на вредное, в НГ вот набрала у родителей кг 2, потом на своем обычном режиме за неделю скинула. Это дело привычки, мой организм просто с трудом переваривает тяжелую пищу, сразу тяжесть. Поэтому я могу есть только кашки, супчики, овощные салаты, все тушеное, фрукты, мясо белое, только иногда телятина, правда, йогурты вредные покупные ем, но других нет. Вешу стабильно 49-50, на такой еде не набирается, но стоит что-то лишнее себе позволить, и сразу отложится где не надо.

— Почитала комментарии, какой-то трэш подразумевается под правильным питанием, по-видимому. Я стараюсь питаться рационально, мусорной еды пореже, калории не высчитываю, просто больше белков, овощей, фруктов, поменьше жарки в обработке. Витаминно-минеральные комплексы обязательно курсами.

— На правильном питании надо не сидеть, правильное питание должно быть образом жизни.

— Конечно, трэш. Без хлеба, картошки, макарон, белого риса, конфет, консервов, копченостей, сливочного масла, бананов, винограда и т.д. и т.д.

— Те, кто систематически правильно питаются — ничего не добиваются, это их образ жизни

— Это не правильное питание.

— Когда перешла на правильное питание — в первые два месяца 8 кг ушло, далее процесс пошёл медленнее, но оно мне и не надо. Просто правильное питание — это не только быть в форме, но это ещё и хорошее самочувствие, чистая красивая кожа, это когда ты с легкостью встаёшь хоть в 6 утра, лёгкость в теле и на душе. Но это, конечно, если очень правильно и сбалансированно составить своё меню. Чтобы в организм поступали помимо БЖУ также полезные аминокислоты, минералы и витамины. В общем удачи!

— Больше на диету какую-то жесткую смахивает. Правильное питание не запрещает хлеб (не любой, правда) и фрукты, содержащие чуть больше калорий. Да и от картошки сильно не поправиться, если раз в 2 недели ее поесть.

— Мама похудела на 40 кг, сейчас бывшие пищевые радости вообще не воспринимает, уже третий год правильно питается, килограммы влет ушли, стоило только начать.

— Я! Я! Я! Что ты хочешь узнать?

Мой вес изначально был не так велик, за три месяца ушли 8,5 кг.

Раскрой — что для тебя правильное питание?

— Нет, это классическое правильное питание с диетологом. Постное мясо, овощи, крупы, бобовые, обезжиренное молоко и кисломолочное, рыба, в т.ч. красная, оливковое масло, немного орехов и сухофруктов. Фрукты до 16 ч, последний приём пищи не позже 3 ч до сна. Дробное питание, много воды, витаминно-минеральный комплекс. Для меня это очень трудно. И зачем такой образ жизни. Понятно, что у дочери карьера в спорте, дикий стимул. Я — заодно, вдруг понравится или привыкну. Хотя вряд ли.

— У меня, например, есть знакомая, была под сотку, знаю, что летом начала правильное питание, сейчас смотрю фотки — не могу поверить, стройняшка такая.

— А другая, тоже сотку была. Не знаю, сколько сидела на правильном питании, но сейчас весит 54.

— Правильное питание это не диета, а часть жизни.

— Минус 9 кг за месяц, но плюс спорт.

— Минус 5 кг за три недели, но плюс физическая нагрузка.

— 1,5 месяца сидела на правильном питании сбросила около 9 кг! Без тренировок. Очень радовал результат, но потом правильное питание как-то сошло на нет. Вес не набирала долго, где-то полгода держался, потом так вышло, что пришлось бросить работу, 2 месяца просидела дома (физ. нагрузок никаких не было почти), часто кушала ночью, в том числе и сладкое, мучное, напрочь сбила режим сна, результат — прежние килограммы вернулись.

Вывод из этого один: вес после правильного питания держится в принципе без особых усилий, если не пускаться уж совсем во все тяжкие в плане еды, и если есть пусть даже небольшие физические нагрузки.

— Поделитесь правильными вкусностями.

— Минус 9 кг, 2.5 месяца, спорт раз в неделю. Ну, если бы не новогодние праздники, было бы больше результата, но я никуда не спешу, так что все.

А Вы что думаете о правильном питании?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 6858

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж «Бразильские ягодицы» в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж «Бразильские Ягодицы», отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже «Бразильские Ягодицы». Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже «Бразильская Попка» Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру — 8-10 тысяч человек в день — это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>
Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились. :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) — только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector