Як правильно боротися руку

Пітливість рук. Як боротися?

  • Усунення пітливості долонь
  • Народні засоби лікування пітливості рук

Мокрі долоні — не найкраща прикраса для будь-якої людини, особливо якщо вони постійно потіють. Звичайно ж, можна уникати рукостискань і непомітно витирати руки об одяг, але чи варто? Навряд чи ви будете почувати себе комфортно. Так і до розвитку комплексів не так вже далеко. Так навіщо ж доводити до цього?

Підвищена пітливість рук цілком піддається лікуванню. Найголовніше знати, як правильно впоратися з напастю. Існують різні рецепти — причому як традиційної, так і народної медицини. До речі кажучи, їх цілком можна поєднувати — вони будуть доповнювати і посилювати дію один одного.

Усунення пітливості долонь

Перед початком лікування запам’ятайте одну просту істину — один і той же рецепт може ефективно допомогти одній людині, але виявиться абсолютно непридатним для іншого. Тому не турбуйтеся, якщо не вийде позбутися від пітливості долонь відразу ж — проявіть трохи терпіння і у вас все обов’язково вийде.

Цей засіб добре на початкових стадіях, коли пітливість долонь ще не дуже сильна. В будь-якій аптеці без рецепта лікаря, придбайте цинкову мазь. Щовечора, впродовж місяця, нанесіть тонкий шар цинкової мазі на всю поверхню долонь. Через 15 хвилин змити мазь теплою водою і ретельно витріть руки.

Цей засіб допомагає в більш складних випадках, коли пітливість досить сильна. Увечері ретельно вимийте руки, висушіть їх і рясно нанесіть товстий шар пасти. Залиште її не менше, ніж на 40 хвилин, а потім змийте. Потім знову витріть руки. В ідеалі таку процедуру необхідно проводити кожен вечір. Лікування триватиме тиждень, не довше. Але в тому випадку, якщо ви помітите почервоніння долонь, свербіж та інші ознаки подразнення, скоротіть кількість процедур — робіть їх через день.

Якщо ж і паста Теймурова вам не допоможе, можна спробувати розчин формаліну — одна столова ложка на літр води. Тримайте руки в теплому розчині кожен день, по 10 хвилин, не довше. При перших же ознаках подразнення припиніть лікування — значить, воно вам не підходить.

У ряді випадків позбутися від пітливості дуже і дуже просто — достатньо протирати долоні нашатирним спиртом два рази на добу: вранці і ввечері. Не варто побоюватися різкого запаху — він зникне вже через кілька хвилин. Єдиний мінус такого лікування — деяка ймовірність розвитку сухості шкіри. Однак цю неприємність можна запобігти — досить просто кожен вечір користуватися кремом для рук.

Якщо ви хочете вирішити проблему кардинально, вирушайте до лікаря-косметолога. Можливо те, що вам потрібно — це ін’єкція ботокса. Принцип простий — під шкіру вводиться спеціальний препарат, що блокує обмін імпульсами між нервовою системою і потовими залозами. Таким чином вироблення поту стає неможливою. Ефект від процедури зберігається приблизно 6 місяців. Але є одне «але» — ця процедура досить дорога.

Народні засоби лікування пітливості рук

Не варто ігнорувати лікування народними засобами — вони також дуже ефективно усувають пітливість рук. Єдине, на що слід звернути увагу — це на компоненти, що входять до складу того чи іншого рецепта. В деяких випадках вони можуть призвести до розвитку алергічних реакцій. Тому в тому випадку, якщо ви не впевнені, попередньо проведіть тест на алергію — невелика кількість вже готового засобу нанесіть на зап’ясті. Через 15 хвилин змийте і оцініть результати. Якщо ніяких ознак алергії є, можна починати лікування.

Найпростіший засіб, що допомагає в легких випадках — содові ванночки. Вони ефективні в разі, якщо пітливість рук не занадто підвищена. Готується ванночка дуже просто — розчиніть у літрі теплої води три столові ложки звичайної харчової соди. Опустіть у ванну кисті рук і тримайте до тих пір, поки вода не охолоне. Потім обполосніть руки і витріть. Ванночку необхідно робити кожен день, ввечері. Лікування повинно тривати не менше 7 днів.

Якщо підвищена пітливість рук і сильно, можна спробувати лікування содово-лимонної пастою. Змішайте дві столові ложки соди зі свіжовичавленим лимонним соком — у вас повинна вийти сметаноподібну консистенцію. Нанесіть пасту на вимиті руки і залиште на 5 хвилин. Паста буде пузиритися — це результат хімічної реакції. Продовжуйте лікування до тих пір, поки підвищена пітливість не зникне, але не довше 10 днів.

Яблучний оцет дуже добре допомагає зменшити потовиділення, в тому числі врятує і від спітнілих долоньок. В одному літрі води розчиніть п’ять столових ложок яблучного оцту і опустіть руки на 10 хвилин. Потім обполосніть руки і змийте водою. Обов’язково нанесіть на долоні зволожуючий крем, щоб уникнути пересушування шкіри.

Читать еще:  Упражнения чтобы плод принял правильное положение

Дубова кора — одне з найстаріших засобів для усунення надмірної пітливості. Для приготування ванни вам необхідно п’ять столових ложок дубової кори. Помістіть її в середніх розмірів каструлю, залийте півтора літрами води і доведіть до кипіння. Потім зменшіть вогонь і кип’ятіть до тих пір, поки третину всього обсягу води не википить.

Після вимкніть вогонь, накрийте каструлю кришкою, укутайте махровим рушником і залиште настоюватися приблизно на три години. Ввечері підігрійте розчин до температури близько 28 градусів, перелийте в невелику ємність і помістіть кисті рук. Тривалість ванни повинна бути не менше десяти хвилин, після чого висушіть руки, не миючи їх. Якщо ви будете робити ці ванночки кожен день протягом двох тижнів, напевно забудете про пітливості надовго.

Самий простий, але від цього не менш ефективний спосіб позбутися від пітливості долонь — звичайний чорний чай. Причому чим дешевше буде заварка, тим ефективніше вона буде діяти. Просто заваріть один літр ДУЖЕ міцного чаю, остудіть його до кімнатної температури і опустіть в нього руки.

Тривалість такої чайної ванни повинна бути не менше 30 хвилин. Та й робити її необхідно не рідше двох разів на добу протягом одного місяця. Якщо вас це не лякає — дерзайте. З високою часткою ймовірності підвищене потовиділення буде вкинене. Але тільки якщо лікування буде систематичним.

Шавлія здатний усунути навіть досить сильне потовиділення. Для початку приготуйте настій — помістіть в термос три столові ложки шавлії і залийте половиною літра окропу. Настоюйте не менше трьох годин. Увечері, перед сном, зробіть ванночку — змішайте воду і настій у пропорції один до одного, підігрійте і помістіть кисті рук на 30 хвилин. Після цього висушіть руки і змастіть їх кремом. Досить робити одну таку ванночку на добу, протягом двох тижнів. Тривалість курсу лікування — 10 днів.

Якщо в зоні вашої досяжності є листя волоського горіха, вважайте, що вам крупно повезло — він чудово усуває пітливість долонь. Для лікування вам знадобляться бавовняні рукавиці, каструля, вода і десять столових ложок подрібнених горіхового листя. Помістіть листя в емальовану каструлю, залийте одним літром води і доведіть до кипіння. Потім зменшіть вогонь і кип’ятіть близько 10 хвилин. Остудіть, якщо хочете — можете процідити.

Після того як відвар охолоне до кімнатної температури, перелийте його в мисочку і помістіть кисті рук. Тривалість ванни — не менше 15 хвилин. Потім обов’язково вимийте руки і нанесіть зволожуючий крем. В іншому випадку шкіра рук буде сохнути, лущитися, ви будете відчувати сильне почуття стягнутості. Ванночку необхідно робити один раз на добу, не менше тижня поспіль.

Можливо, ви здивуєтеся, але в ряді випадків впоратися з проблемою цілком реально за допомогою звичайного господарського мила — такого, яким користувалися наші мами. Звичайно, його доведеться як слід пошукати, але в господарських магазинах цілком можна знайти.

Натріть господарське мило на крупній тертці — вам знадобиться дві столові ложки, залийте невеликою кількістю води і залиште розмокати — у вас повинно вийти рідке мило. Потім додайте в рідке мило трохи картопляного крохмалю — рівно стільки, щоб маса придбала кремоподібну консистенцію.

Долоні вимийте і распарьте, потім нанесіть отриману масу на шкіру, покрийте поліетиленову плівку і залиште на 20 хвилин. Потім промийте руку під проточною водою і насухо витріть. Після обов’язково нанесіть зволожуючий крем для рук, щоб не допустити пересихання шкіри.

Наостанок хотілося б звернути вашу увагу на дуже важливий момент — якщо через місяць лікування позбутися від підвищеної пітливості рук вам не вдалося, обов’язково відвідайте свого лікаря. У деяких випадках надмірне потовиділення служить сигналом того, що в організмі не все в порядку, так як може супроводжувати деякі дуже серйозні захворювання.

Причини можуть бути самими різними — як проблеми з серцево-судинною системою, так і зі щитовидною залозою або залозами. Як бачите, причини досить серйозні. І вкрай важливо діагностувати їх вчасно — своєчасно розпочате лікування може врятувати не тільки здоров’я, але і життя людини.

Радимо почитати: Як лікувати знижену кислотність шлунка

Як правильно боротися руку

Хоча деякі не сприймають армрестлінг всерйоз, це спорт, причому вимагає регулярних тренувань. Як боротися на руках по правилам, і як підготуватися до змагання? Розберемося.

Як боротися на руках: основні правила

  1. Проводять змагання на спеціальних столах, оснащених м`якими підлокітниками і штирями для опори руки, що не бере участь в боротьбі.
  2. Коли учасники зчіплюють пальці, вони шукають найбільш зручну позицію. Рефері (суддя) повинен бачити фаланги великих пальців.
  3. Плечі при боротьбі розташовуються паралельно поверхні столу.
  4. Руки допустимо закріпити ременями, в тому випадку, якщо вони нестійкі і зісковзують зі столу.
  5. Рефері дає команду почати боротьбу. Коли один армрестлери зможе нахилити руку другого до торкання зі столом, він виграє.

Забороняється в боротьбі:

  • відривати або зрушувати лікті зі столу;
  • перетинати головою середню лінію столу;
  • випускати штир;
  • відривати ноги від підлоги;
  • доторкатися головою до захоплення рук.

У разі порушення правил учасника можуть дискваліфікувати.

Як навчитися боротися на руках

Багато починаючі армрестлери роблять наступну помилку — вони вважають, що тренувати слід тільки руку. Приділяти увагу потрібно різним групам м`язів. Виконуйте піраміду, робіть ізолюючі вправи, зміцнюйте ліктьовий суглоб.

Читать еще:  Правильная теплица из поликарбоната

Якщо відчуєте біль у руці, не ігноруйте її. Армрестлінг загрожує небезпечними травмами, такими як розрив зв`язок. Тренуйтеся акуратно, розподіляючи навантаження — і не забувайте про розігріві перед базовими вправами.

Відвідайте наш розділ єдиноборства, де ви знайдете багато корисної інформації про спортивні змагання.

Борьба на руках – это популярный способ продемонстрировать свою мужественность и узнать кто тут сильнее в компании. Однако, на деле объем и количество мышц играют в армрестлинге далеко не основную роль. Что бы одержать победу в противоборстве совсем необязательно превосходить соперника в силе и в весе – здесь важна техника борьбы. Хотите побеждать в армрестлинге не зависимо от того какая груда мышц вам противостоит? Тогда вам пригодятся эти приемы и хитрости.

Правильная поза для армрестлинга

Что бы увеличить свои шансы на победу, стоит уделить внимание своей позиции.

Выставьте вперед ногу, парную той руке, которая задействована в схватке. Свободной ладонью следует ухватиться за выступ стола (в профессиональном армрестлинге для этой цели есть специальный штырь), следя при этом за тем, чтобы кисть и предплечье были максимально похожи на прямую линию.

• Так как по правилам профессионального армрестлинга, переносить всю тяжесть веса на локти запрещено – отрывать от пола можно только одну ногу. Если у вас не профессиональный спарринг и соперник выглядит явно сильнее вас, можете и схитрить при удобном случае – любитель об этом запрете, скорее всего, не знает, да и вряд ли кто-то будет заглядывать под стол, если схватка на руках проходит в рамках увеселительной программы.

Тактические приемы в схватке на руках

Если нет полной уверенности в физическом превосходстве перед соперником, не стоит выкладывать все свои силы, что бы повалить его руку в первые же секунды. В этом случае имеет смысл прибегнуть к выжидательной тактике, используя некоторые приемы, чтобы ослабить противника:

1. Основное правило, которое нужно запомнить: чем больше согнута рука – тем большее количество мышц будет задействовано в борьбе. Поэтому вам нужно стараться выпрямить руку соперника, чтобы он не смог задействовать всю свою силу.

2. Отодвигайте потихоньку свой корпус от стола, что бы перетянуть противника на свою сторону – заставив оппонента до возможного предела выпрямить руку, вы либо добьетесь того, что он оторвет локоть от стола (это приравнивается к проигрышу), либо его мышцы расслабятся так, что завалить руку будет намного проще.

3. Попытайтесь резко согнуть запястье вовнутрь, стараясь вывернуть запястье оппонента. Этот прием называют «крюком» и он призван ослабить бицепс противника и провести контратаку. Этот маневр можно проделать несколько раз для достижения эффекта.

4. Намереваясь припечатать руку соперника к столу, при движении используйте массу своего тела – наклоняйте корпус вместе со своей рукой. Однако, следите за тем, чтобы не было слишком большого расстояния между плечом и «замком» – это может сильно ослабить вашу позицию.

Эти советы помогут вам побеждать в армрестлинге, даже если ваш соперник явно сильнее вас. Во всяком случае, благодаря этим приемам вы хотя бы не ударите в грязь лицом и не позволите положить себя в мгновении ока. Удачной борьбы.

Хоча деякі не сприймають армрестлінг серйозно, це спорт, причому вимагає регулярних тренувань. Як боротися на руках за правилами, і як підготуватися до змагання? Розберемося.

Як боротися на руках: основні правила

Забороняється в боротьбі:

У разі порушення правил учасника можуть дискваліфікувати.

Як навчитися боротися на руках

Багато починаючі армрестлери роблять таку помилку — вони вважають, що тренувати слід тільки руку. Приділяти увагу потрібно різним групам м’язів. Виконуйте піраміду, робіть ізолюючі вправи, зміцнюйте ліктьовий суглоб.

Якщо відчуєте біль в руці, не ігноруйте її. Армрестлінг загрожує небезпечними травмами, такими як розрив зв’язок. Тренуйтеся акуратно, розподіляючи навантаження — і не забувайте про розігріві перед базовими вправами.

Відвідайте наш розділ Єдиноборства, де ви знайдете багато корисної інформації про спортивні змагання.

Як боротися на руках?

Хоча деякі не сприймають армрестлінг всерйоз, це спорт, причому вимагає регулярних тренувань. Як боротися на руках по правилам, і як підготуватися до змагання? Розберемося.

Як боротися на руках: основні правила

  1. Проводять змагання на спеціальних столах, оснащених м’якими підлокітниками і штирями для опори руки, що не бере участь в боротьбі.
  2. Коли учасники зчіплюють пальці, вони шукають найбільш зручну позицію. Рефері (суддя) повинен бачити фаланги великих пальців.
  3. Плечі при боротьбі розташовуються паралельно поверхні столу.
  4. Руки допустимо закріпити ременями, в тому випадку, якщо вони нестійкі і зісковзують зі столу.
  5. Рефері дає команду почати боротьбу. Коли один армрестлери зможе нахилити руку другого до торкання зі столом, він виграє.

Забороняється в боротьбі:

  • відривати або зрушувати лікті зі столу;
  • перетинати головою середню лінію столу;
  • випускати штир;
  • відривати ноги від підлоги;
  • доторкатися головою до захоплення рук.

У разі порушення правил учасника можуть дискваліфікувати.

Як навчитися боротися на руках

Багато починаючі армрестлери роблять наступнупомилку — вони вважають, що тренувати слід тільки руку. Приділяти увагу потрібно різним групам м’язів. Виконуйте піраміду, робіть ізолюючі вправи, зміцнюйте ліктьовий суглоб.

Читать еще:  Правильно забивать кальян было много

Якщо відчуєте біль в руці, не ігноруйте її. Армрестлінг загрожує небезпечними травмами, такими як розрив зв’язок. Тренуйтеся акуратно, розподіляючи навантаження — і не забувайте про розігріві перед базовими вправами.

Відвідайте наш розділ Єдиноборства, де ви знайдете багато корисної інформації про спортивні змагання.

Рукостискання. Як правильно пожати руку?

Рукостискання – начебто елементарний жест, і для багатьох лише формальність, але він грає важливу роль в нашому житті, і ставитися до нього треба уважно. Рукостискання може говорити як про вашу зацікавленість людиною, так і про відсутність всякого інтересу, висловлювати впевненість або сигналізувати про слабкість, може показати теплоту, відкритість і чесність, або бажання щось приховати. Рукостискання – це дуже інформативний жест, своїм рукостисканням ви посилаєте тонкий, але дуже потужний імпульс проте, хто ви є і які при цьому у вас наміри.

Подавати руку доречно, коли знайомимося,зустрічаємося або прощаємося, вітаємо когось або висловлюємо співчуття.

Старший першим подає руку молодшому, жінка -чоловікові, керівник – підлеглому. Подають тільки праву руку, лише в окремих випадках можна подати ліву, попередньо вибачившись.

Рука неодмінно повинна бути чистою. Якщо вже так сталося, що у вас не зовсім чисті руки, то краще обмежитися словесним привітанням.

Рукостискання має бути доброзичливим, невимушеним,без удаваної бадьорості або млявого байдужості, які лише свідчать, що ви не вмієте або не хочете вітатися. Подану руку легко стиснути всіма пальцями і на мить затримати. Тиснути руку з усіх сил, допомагаючи собі ще й лівою рукою,довго трясти, не відпускати – некоректно. Особливо галантно тисніть тендітну жіночу руку.

Не прийняти руки, подану для потиску, навіть у давні часи вважалося проявом ворожості. Не слід подавати руку через стіл, через плече, розслабленою, з розчепіреними пальцями. Не подають руки в рукавичках.Дівчина чи жінка може подавати руку чоловікові і в рукавичках. Чоловіки подають руку стоячи, якщо сидить жінці вставати не обов’язково.

Учні, студенти, співробітники, які щодня зустрічаються, можуть обходитися без щоденного ручкання – словесним привітанням.

Как побеждать в армрестлинге, если противник сильнее

Борьба на руках – это популярный способ продемонстрировать свою мужественность и узнать кто тут сильнее в компании. Однако, на деле объем и количество мышц играют в армрестлинге далеко не основную роль. Что бы одержать победу в противоборстве совсем необязательно превосходить соперника в силе и в весе – здесь важна техника борьбы. Хотите побеждать в армрестлинге не зависимо от того какая груда мышц вам противостоит? Тогда вам пригодятся эти приемы и хитрости.

Правильная поза для армрестлинга

Что бы увеличить свои шансы на победу, стоит уделить внимание своей позиции.

Выставьте вперед ногу, парную той руке, которая задействована в схватке. Свободной ладонью следует ухватиться за выступ стола (в профессиональном армрестлинге для этой цели есть специальный штырь), следя при этом за тем, чтобы кисть и предплечье были максимально похожи на прямую линию.

• Так как по правилам профессионального армрестлинга, переносить всю тяжесть веса на локти запрещено – отрывать от пола можно только одну ногу. Если у вас не профессиональный спарринг и соперник выглядит явно сильнее вас, можете и схитрить при удобном случае – любитель об этом запрете, скорее всего, не знает, да и вряд ли кто-то будет заглядывать под стол, если схватка на руках проходит в рамках увеселительной программы.

Тактические приемы в схватке на руках

Если нет полной уверенности в физическом превосходстве перед соперником, не стоит выкладывать все свои силы, что бы повалить его руку в первые же секунды. В этом случае имеет смысл прибегнуть к выжидательной тактике, используя некоторые приемы, чтобы ослабить противника:

1. Основное правило, которое нужно запомнить: чем больше согнута рука – тем большее количество мышц будет задействовано в борьбе. Поэтому вам нужно стараться выпрямить руку соперника, чтобы он не смог задействовать всю свою силу.

2. Отодвигайте потихоньку свой корпус от стола, что бы перетянуть противника на свою сторону – заставив оппонента до возможного предела выпрямить руку, вы либо добьетесь того, что он оторвет локоть от стола (это приравнивается к проигрышу), либо его мышцы расслабятся так, что завалить руку будет намного проще.

3. Попытайтесь резко согнуть запястье вовнутрь, стараясь вывернуть запястье оппонента. Этот прием называют «крюком» и он призван ослабить бицепс противника и провести контратаку. Этот маневр можно проделать несколько раз для достижения эффекта.

4. Намереваясь припечатать руку соперника к столу, при движении используйте массу своего тела – наклоняйте корпус вместе со своей рукой. Однако, следите за тем, чтобы не было слишком большого расстояния между плечом и «замком» – это может сильно ослабить вашу позицию.
Эти советы помогут вам побеждать в армрестлинге, даже если ваш соперник явно сильнее вас. Во всяком случае, благодаря этим приемам вы хотя бы не ударите в грязь лицом и не позволите положить себя в мгновении ока. Удачной борьбы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector